首先，找出一天当中宝宝最活跃的时候，就是在这个时候开始数数了。不要等到宝宝不动的时候才去数，这会使你无端烦恼。取一张纸，记录下你开始注意的时间。

    每天在相同的时间记录下宝宝的活动，将有助于测试的精确性。

    每次，你感到胎动（踢、出拳、扭动、转身）的时候，在纸上打一个勾，不要记下短暂的中断。等你感到了10次胎动，把时间也记下来。

    我们并不能感觉到宝宝所有的动作，实际上，大多数时间里我们太忙了，以致注意不到大多数胎动。

    同样，一个胎盘是在前者（胎盘在子宫的前部，正是腹部钮扣的下面），或者有着某些多余重量的妈妈是另一个壁垒，去感觉所有的胎动。你的宝宝应当在4个小时中动10次。如果不是这样，去请教医生该干些什么。