为什么男人也该提早备孕 ？在男科门诊中，大夫们天天都邑接触各行各业的患者，听到各类各样的故事。透过这些人和事，医生们往往会发生好多见地和主意。

    在专家手记这个栏目里，男科专家们将把他们最宝贵的经验和提醒，毫无保留地告诉大家。

    前些日子和几位同行交流，大家都有一个深刻体会，就是今年开春以来，到男科门诊就医的不育患者数量非常多，患者群体多在三四十岁，很多人来之前已经备孕两三年。

    在医学上，通常男性不育症是指夫妇婚后同居一年以上，性生活正常，未采取任何避孕措施，由于男性原因而使妻子未能生育的。

    随着人们生活方式的转变，怀孩子这件自然而然的事情，似乎变得越来越难。一般怀孕前，女性会做很多准备，男性似乎只要按照时间出力气就可以了。事实上，男人也该为怀孕早做准备。

    首先，要管住嘴，迈开腿。要提前3—6个月开始戒烟、限酒，保证精子质量。禁食棉籽油，因为棉酚可破坏生精细胞，引起不育；多吃些蔬菜，补充充足维生素；每周吃点牡蛎等海鲜，补充足量的锌等微量元素；每周进行有氧运动，但不要长时间骑车。

    其次，要把握好最佳生育年龄。现在的年轻人三十难立。在北京、上海等大城市，年轻人结婚越来越晚，30岁前生子很难，40多岁的患者比比皆是。殊不知，年龄是生育的天敌，要想保证精子质量，尽量在30岁之前完成生育，最晚也不要超过35岁。

    为什么男人也该提早备孕 ？做个精子检查。虽然新的婚姻登记条例取消了婚检，但我还是强烈建议，男性孕前做相应的检查。男性的精子分析是必查项目，它可以直接反映男性的生育能力，并可以判断是否需要治疗以及治疗所需时间等。