不好的习惯可以纠正，任何技能的掌握和提高，更需要专业的指导和反复的训练。打球如此，开车如此，性爱也是如此。男士要提高对射精的控制能力，养成“慢射精”的习惯，可以尝试以下几种专业的训练方法。

    一、james-seman法

    一些专家认为，早泄从根本上讲，是射精时所需要的刺激阈值太低的缘故。他们倡导的方法意在提高阈值，消除性刺激与射精反应之间的联系。

    具体的操作方法

    ①刺激阴茎至快要射精的程度。

    ②停止刺激，直到兴奋高潮减退。

    ③再次刺激阴茎。

    ④如此反复多次，直到男方能耐受大量的刺激而又不射精。

    用此方法，可使男人承受性刺激的能力增加，能很快耐受连续刺激而不必间歇。

    二、牵拉阴囊法

    研究发现，男性在高度性兴奋及高潮时，可见到阴囊收缩、睾丸提高的现象。相反，向下牵拉阴囊和睾丸，可降低兴奋性，以延缓射精，从而起到治疗早泄的效果。

    三、阴茎捏挤法

    当性感集中训练进入到生殖器接触阶段时，教会女方使用一种特殊的生理方法来延缓快速射精，那就是阴茎捏挤法。

    1.初级训练

    具体操作方法

    ①女方把拇指放在阴茎的系带部位，食指和中指放在阴茎的另一面，正好为冠状沟上下方，稳捏压迫4秒钟。

    ②然后突然放松。

    ③如此反复，女方每5分钟捏挤一次。

    注意事项

    ①施加压力的方向是从前向后，而不是从一侧向另一侧。

    ②捏挤的压力视阴茎的勃起程度而定。充分勃起时，用力捏挤。疲软时，中等力度捏挤，使男性只有压迫感而无不适感为宜。

    ③女方要用手指指腹接触阴茎，避免用指甲搔刮阴茎。如此反复地进行刺激—捏挤—放开，来改善男性的射精控制能力。

    ④在训练过程中，不管男方是否马上迫近射精，都要求女方每5分钟捏挤一次。

    这种方法可以缓解射精的紧迫感，若能坚持使用，可以改善射精过快，重建正常的射精反射。

    2.中级训练

    经过几天初级训练之后，如果不存在其他性问题，而且男性也有性自信，则可以把捏挤法转用到性交过程中。

    具体操作方法

    ①在准备性交前使用捏挤法5次。

    ②取女上位，阴茎插入阴道后，静置不动。双方把注意力集中到身体的感觉上，男方绝不要主动提插。

    ③阴茎在阴道内做短时间搁置后，不管男方是否有射精紧迫感，女方都应把阴茎拔出再次捏挤。

    ④女方再次将阴茎纳入阴道内，开始缓慢的摩擦。

    ⑤如果男方有射精的紧迫感，给女方提示，女方再次将阴茎拔出做捏挤法。

    ⑥如阴茎在阴道内能坚持搁置4-5分钟，即可加快提插，让其射精。

    3.高级训练

    当此方法能使射精得到很好改善时，改用阴茎根部捏挤法，这样女方就无须因进行捏挤而上上下下中断性交。

    具体操作方法

    ①此阶段可以采用各种体位性交。

    ②男方有射精紧迫感时，提示女方，停止提插。

    ③阴茎向阴道外拔出一部分，女方用手捏挤阴茎根部4秒钟。

    ④突然放松。

    ⑤射精紧迫感消失后，再开始由慢到快提插。⑥如此反复，阴茎能在阴道内容纳5分钟以上时，可以随意提插至射精。

    经过约两周的上述治疗，多数男性能在控制射精方面大有改善。典型例子一次性交能达10-15分钟。