很多患者四处寻求快速有效的治疗方法，却忽略了呵护头发的细节问题。其实，除了去正规寻求治疗以外，保持健康的生活习惯，注重日常合理的护发与养发，对于治疗脱发也很重要。

    养成良好的饮食作息习惯

    脱发者同时伴有饮食不节，忙时忍饥，暴食至饱，不仅给身体带来负担，也不利于生发。平时要多吃有益于生发的食物，还应按时就餐，进食有度。

    作息没有规律，压力大，精神紧张，是脱发的重要诱因。保证充足的睡眠，保持良好的心态，是缓解和治疗脱发的精神保障。

    保持头发清洁干爽

    维护毛发的健康可以减少头发的机械损伤。头皮上的污垢，可以加大梳头时的阻力，从而使头发脱落增加。通常，洗头频率为一天一次或2-3天一次。

    勤做头部保健

    脱发患者适当做头皮按摩能刺激毛细血管与毛囊，有助于头皮的血液循环，使发根变得结实，有韧性。但按摩手法要轻，不能使用较硬物体敲击。

    梳头对头发护理也有很好的作用。古人云“欲发不脱，梳头十遍”。每日早、中、晚梳头10次，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

    及时就医治疗

    如果脱发同时伴有脂溢性皮炎或毛囊炎，应及时治疗，否则会破坏毛囊组织。掉发较严重时，应去正规就诊并在专业医生的指导下使用合适的治疗方案。切忌心急乱投医，自行使用不对症的药物或其他产品，延误治疗时机，加重脱发。

    冰冻三尺非一日之寒。头发的日常护理并不难，贵在坚持。养成好的生活习惯，不仅可以改善脱发现象，也有益于身心健康。脱发患者的亲友应该为他们创立良好的治疗环境，支持他们积极配合治疗，帮助患者树立治愈的信心，在提高生活质量的同时远离脱发阴影。