研究了“沉醉”的性质。他以工作不同领域的至少8000人，其中包括科学家、学生、机械师、舞蹈家、医生等为研究对象。他发现在“沉醉”状态下能动用你的全部或大部技能。但克塞克警告人们说，对幸福最大的威胁就是技能运用得太少，以至产生烦恼和焦虑。

    著名心理学家提出如下提高享福感的方法

    1、享受瞬间

    要生活在这样一种状态下把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。

    2、控制你的时间

    幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。

    这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。

    3、增强积极情绪

    越来越多的证据显示消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

    4、优待身边的人

    人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

    5、面带幸福感

    实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。

    研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

    6、告别枯燥的生活

    不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。

    7、多活动

    室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

    8、好好休息

    幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

    9、关照心灵

    对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。

    目前心理学家们对“主观的幸福”的研究已日渐推翻许多人对其所抱有的神秘性。科学家们提出了许多惊人的新发现，例如幸福不分性别。幸福不依赖于年龄。财富不能创造幸福。按照美国心理学家米哈利·、克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动，无论是工作还是娱乐，他注意到艺术家们常常在工作中忘记了一切。