如今，柠檬排毒饮食减肥法已经为人们所熟知。这种排毒减肥法，和许多其他的排毒减肥法一样，能够排除体内毒素，达到洁净身体，消除多余脂肪，从而达到帮助减肥的作用。

    柠檬是怎样有助排毒减肥的？

    柠檬排毒饮食减肥是一个非常实惠的饮食方法。它的原材料只需要柠檬、枫糖浆和辣椒。使用这三种成分来制作一个柠檬饮料，你可以每天饮用。柠檬排毒饮食减肥法的支持者建议，每天至少要饮用60盎司的柠檬饮料。

    关于柠檬排毒饮食减肥法

    由以上我们知道，柠檬排毒饮料是由柠檬、枫糖浆和辣椒三种成份制成的，那么，这三种成份必然在我们身体里起很大的作用，尤其是身体的排毒和瘦身的作用。它们是如何起作用的？

    1、辣椒，它包含许多微量营养素，可以供身体使用，非常有助于消化。辣椒也有助于加快新陈代谢，从而帮助减肥。

    2、柠檬汁，它的主要成分是维生素c，这是一种抗氧化剂，能够控制身体里的自由基，减缓皮肤衰老。而且，维生素c也能够帮助排便，这是排毒的一个关键因素。而通便作用也减少了脂肪在体内积累的机会，更能达到瘦身的效果。

    3、枫糖浆结合了柠檬汁的酸味和辣椒的辣味，调和了饮料的味道，为身体提供能量。枫糖浆含有丰富的碳水化合物，能够在为身体供能的同时，减少热量的汲取，有利于减肥。

    4、从我们日常的生活可知，无论何种柠檬饮料，都能提升人的精力，也美化了皮肤状况和提高了皮肤的亮度。它的排毒效果是十分明显的。而体力的补充也能加快身体的新陈代谢，为减肥出一份力。

    5、此外，柠檬排毒饮食减肥法还有许多其他的好处，如亮泽头发，保持指甲健康，更能集中精力等。

    关于柠檬排毒饮食减肥法的负面看法

    对于柠檬排毒饮食减肥不看好，主要由于它有几个缺点。其中一个问题就是这种类型的饮食要求减肥者必须用饮料来代替正常的食物。虽然该减肥法的支持者认为，该饮料中已含有足够的营养，但是医生却无法完全认同它能提供人体一天营养的所需。医生认为，该饮料没有提供足够的热量和身体必须的营养素，长期饮用会导致身体饥饿、营养不良，对身体产生负面影响。

    合理使用柠檬排毒饮食减肥法

    因为混合柠檬的排毒饮食减肥法是非常有效的，你仍然可以使用它来解毒减肥。大多数人都会遵循一个修改过的柠檬排毒饮食来减肥，它仍然涉及了柠檬的混合。然而，它在饮食上却更加灵活，不要求用饮料来代替食物，可以搭配食用固体食物，如水果，蔬菜和有机杂粮等健康项目。只要所食用的食品是健康食品，并且有利减肥，能够控制热量的摄入，将不会对柠檬减肥法起到破坏作用。

    如果你决定遵循一个非常严格的柠檬排毒饮食减肥法，那么你应该确保你有一个强健的体魄。但是，该减肥法只适合在24至72小时内持续使用。不可长期执行该减肥法，否则有可能会危害你的身体健康哦。