据英国《每日邮报》报道，办公室一族最好每天至少站立工作一小时，有助预防肥胖和心脏病。办公室一族每天都要坐六七个小时，长时间持续坐着办公，对健康危害很大。应该以其他活动来打断这种久坐、静坐的状态，例如站着开会、站起来喝咖啡、出去吃午餐，或者直接站着办公一段时间。

    哈佛大学发表于《柳叶刀》杂志的一项研究表明，长时间坐着不动对身体的损害相当于吸烟，久坐导致的死亡病症多为心脏病、癌症和糖尿病。现代人变得越来越不爱动。部分原因是由于现代化的工作性质决定，上班族太多的时间坐在电脑前。运动可以减少癌症、心脏病风险，改善心理健康。