紧张恐惧

    惧怕分娩的疼痛

    担心忧虑

    担心孩子出生是否正常，生下来是否健康、担心孩子的性别不是所希望的，担心自己能否做一个好母亲、担心分娩无人帮助自己。

    情绪脆弱、容易伤感

    临产时常有发生，尤其妊高症的孕妇由于血压不稳定易出现。

    孕晚期和产前心理调适

    暗示调整

    “别人能承受，我也行”“能自己生就自己生，这对宝宝有好处”“担心无济于事，紧张更坏事，还不如顺其自然”。

    放松练习

    每天做2、3次呼吸和放松练习，每次20分钟，最好伴有音乐，做时要发挥想象，并对自己默默地说“我就要做母亲了，我感到轻松、愉快”

    放松冥想

    如果上述不适是正常的妊娠后期反应，可以用放松冥想的方法缓解。想像“宝宝现在睡在您的身体时，多么舒服，他在长大呢，长得像谁呢？”“我是一个母亲了，为孩子付出应感到自豪”。“这一切很快就会过去，我的宝宝就快出生了。”如果反应强烈，应向医生咨询是否正常，积极治疗。

    纠正性别偏见

    学会自我安慰，如“这不是我一人决定的”“性别不重要，培养成什么样的人才是重要的”同时，家人不应流露对性别的特别期待、应作两手准备。因为对性别过份的期待会给您无法摆脱的压力。

    促进夫妻关系

    如果丈夫不关心自己要寻找原因并找亲属和朋友帮助，说服丈夫尽到责任，更加体贴。

    做好育儿准备

    多看书看报，了解科学育儿知识，并请丈夫一起学习。与家人一起准备宝宝生后用品。请教专业医生指导科学坐月子。安排好产后的工作，并找个能照顾好自己的人。