【西安饮食】简单饮食招解决便秘问题

发布时间:2018-01-13 点击:

简单饮食招解决便秘问题

    南杏炖雪梨

    材料南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。

    制作南杏仁浸泡洗净去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内,隔水炖1小时,待凉喝汤吃梨。

    功效宣肺润肠通便(注糖尿病患者不宜用)。

    首乌决明茶

    材料决明子30克,大枣1个,首乌30克。

    制作先将首乌、决明子洗净,然后将决明子打碎,与首乌、大枣一同放入沙锅内,煎水代茶饮用。

    功效养血润肠通便。

    麻油拌潺菜

    材料潺菜250克,麻油20毫升。

    制作先将潺菜洗净,然后放进沸水中烫3分钟,取出,加进麻

简单饮食招解决便秘问题

    油拌匀食用。每天2次,连服1周。

    功效滑肠软坚通便。

    菠菜猪红汤

    材料菠菜250克,猪红(猪血)200克。

    制作先将500毫升清水煮沸,放进切成小方块的猪红,再煮沸,然后放进洗净的菠菜煮至熟透,加入植物油及少量食盐调味食用。

    功效润肠通便。

    香蕉粥

    材料大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。

    制作大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用。

    功效清热润肠通便。

简单饮食招解决便秘问题

    蜂蜜番薯

    材料鲜番薯200克,蜂蜜适量。

    制作先将番薯洗净切块,放入锅中蒸熟或煮熟。然后将已熟的番薯放进碗中,淋上蜂蜜食用。

    功效益气,润肠,通便。

    四子通便茶

    材料决明子30克,苏子15克,莱菔子20克,牵牛子5克。

    制作将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中,用沸水焗15分钟后待温饮用,可冲泡3~5次,频饮。

    功效行气,软坚,通便。

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